月子食谱

南瓜小米粥对坐月子有益食材

南瓜

南瓜

小米

小米

南瓜小米粥的做法(3)

南瓜小米粥做法1

南瓜小米粥做法1

主要材料:老南瓜50g,小米35g,清水150g左右,糖适量。

做法:

1.南瓜剖开,取出里面的籽,洗干净,切块,小米洗净。

2.锅内放水,大火烧开倒入南瓜,先炖煮十分钟,再放入小米,小火炖煮二十分钟。

3.炖煮过程中需要注意下,用一只筷子横放在锅中间,可以防止溢出锅来。

4.根据喜好加入适量的糖。

南瓜小米粥做法2

南瓜小米粥做法2

主要材料:小米,南瓜。

做法:

1.小米洗净,加入五倍的水,大火煮开后,转为小火慢煮。

2.小米粥煮的时间比大米要短,大概15分钟即可。

3.南瓜洗净,切大块,放在一个可微波的大容器里,并在容器里加入少许水。

4.盖上盖子,微波炉大火烹饪10分钟,如果10分钟后南瓜还没软,就继续烹饪5分钟,一定要保证容器里有水,不然就成南瓜干了。

5.南瓜煮软后,用勺子将南瓜皮去掉,并用搅拌器将南瓜打成泥。

6.将南瓜泥加入小米粥中拌匀即可,如果喜欢喝甜粥,则可加入少许蜂蜜,风味更佳。

南瓜小米粥做法3

南瓜小米粥做法3

主要材料:小米一杯(电饭锅或豆浆机带的量米杯),南瓜泥适量,冰糖适量。

做法:

1.小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时。

2.浸泡过的小米连水一同放入锅中,再加适量水,放入一小块冰糖,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮1小时。

3.放入南瓜泥烧开再煮10分钟,至南瓜泥和小米充分融合即可关火。

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