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专题导读:怀孕期是每个准父母的非常时期,无论从身体上还是心理上都会发生变化,在这段期间准父母应该从养胎、饮食、健康、产前健康等等很好的掌握常识性问题,直到宝宝健康诞生,希望专题能帮助到你们!

孕妈秀-经验分享

  • 头发是保护头部的,同时也具有一定的美感。一头乌黑亮丽的秀发,是每个女人都希望拥有的。可是如果因为怀孕了,而禁忌洗头洗发的话,那是不是太对不起自己了呢?不怕,小编为您支招,让你的秀发从此不在为怀孕而烦恼!

    孕期、产后头发的变化

    怀孕了,准妈妈身体的各部分都会发生变化,头发也不例外。体内雌激素量增加,延长了头发的生长期,原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期,准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。

    而在分娩后,体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态,原来延长了生长期的头发,和正常到达休止期的头发都会一起脱落,这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。完全不用担心,这是正常现象。

    孕期的头发护理

    怀孕是一种正常的生理现象,不是病,注意保持头发的清洁卫生,这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样,有些地方需要特别注意。

    洗发水的选择

    孕期,油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。

    准妈妈的皮肤十分敏感,为了防止刺激头皮影响到胎儿,准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水,怀孕前用什么品牌的洗发水,如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变,最好继续延用,突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌,皮肤可能会不适应,造成过敏现象的发生。

    有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆,那是因为头发缺乏蛋白质,如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素,情况将得以改善。

    洗头后湿发的处理

    洗完头后,如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长,湿发就更难干,顶着湿漉漉的头发外出,或上床睡觉非但不舒服,而且容易着凉,引起感冒。用吹风机吹干,又怕辐射对胎儿有影响,有些吹风机吹出的热风,含有微粒的石绵纤维,可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘血而进入胎儿体内,从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发,选择了洗后易干易打理的短发。

    Tips:其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽,很快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒,不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾;即便需要使用吹风机,只要调到冷风档,不要用吹风机紧贴着头皮吹头发,也是不要紧的。孕期如何做发型

    烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段,在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质,可能会造成胎儿畸形。

    目前,烫发都属于化学烫发,需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示,烫、染发会对胎儿造成伤害,但为了保险起见,准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。烫、染发可在孕中期进行,只处理头发中、尾段的部分,进行适当的挑染,减少头皮对烫、染剂吸收。孕后期,头发比较脆弱,分娩后又会开始比较多的掉头发,烫发只会加剧头发的脱落。

    Tips:为防止过敏现象的发生,准妈妈烫、染发前最好擦一点烫、染剂在手臂内侧,稍待片刻,无不良反应再使用。以前从未烫、染过头发的准妈妈们最好不要在孕期轻易尝试烫、染。

    头发造型DIY

    不想冒险烫、染发的准妈妈如何在保证宝宝和自己安全的前提下,塑造漂亮的发型呢?在T台走秀的模特,经常需要变换发型,她们又是怎样打理头发而不伤发的呢?其实,模特的方法,准妈妈完全可以借鉴。

    Tips:类似于卷得易、卷发器的DIY电动烫发器就是模特们的选择,此类卷发器最大的特点就是不伤发,只须预热一下,然后取下卷在头发上,并用配套的发夹夹住头发,片刻后取下,发型就做成了,能准妈妈想怎么卷就可以怎么卷,随心所欲做造型。洗发后,发型就能恢复原样。

    其实,孕期是否能继续保持漂亮、整洁的形象,完全取决于准妈妈是否有心。在用心去爱护宝宝的同时,别忘了花点时间在自己身上哦。

    有关头发的小知识

    头发生长分为三个阶段:生长期、退行期和休止期。第一期,头发活跃增生,吸收营养;第二期,头发生长停止;第三期,头发脱落。一根头发正常寿命为2-5年,然后脱落,被新生长的头发代替。处于休止期的头发约占所有头发的10-20%。一般而言,每天头发正常的新陈代谢脱落为10-50根,并且秋冬脱落多于春夏。

    有关孕中、后期洗发的小方法

    到了孕中、后期,肚子一天比一天大,对弯腰洗头的准妈妈来说真是十分困难。这段时期,准妈妈可以自备洗发水到附近的美容店去洗头;或者请准爸爸帮忙为自己洗头,对他来说,不过是举手之劳,而洗头过程却变得充满爱意。

  • 自从怀孕后,董常红就成了全家人的重点保护对象。很多事情都不让她做了,即使是掉了个东西在地上,丈夫也会说:“你别动,别动,我来捡。”虽然,她的爸爸妈妈和公公婆婆都在外地,不在身边陪着,但他们隔三差五地就要来电话询问她的状况,总忘不了千叮万嘱一番。“刚才,就是我婆婆打来的电话,她把我的检查报告给她的医生朋友看,咨询一些情况。他们甚至比我还紧张。”

    前段时间去医院检查,医生说她的糖奈量异常,她赶紧又去看了产科营养门诊,进行饮食调养。全家人的神经一下都紧张了起来。月底,常红的母亲就要从外地赶来北京照顾她,和她一起迎接孩子的降生。

    像董常红这样,辞掉工作或者长期请假回家,全心养胎待产的准妈妈们并不在少数。在一个准妈妈论坛上,有人因为担心每天挤车、挤地铁而辞职;有人担心工作压力带来身心的不愉快,影响了胎儿的健康而辞职;有人因为担心每天要承受的电脑辐射影响了孩子而回家。

    从上世纪70年代末开始,中国施行了计划生育政策,出现了第一代独生子女。将近30年过去了,第一代独生子女们又到了生育的年龄,而他们的孩子即是第二代独生子女。当年,这些第一代独生子女们被称为“小皇帝”“小公主”。如今,“小皇帝”和“小公主”们迎来了生育高峰。而第二代独生子女将受到更多人的关注,他们将承载着两辈人、三个家庭、六口人的莫大希望。所以准妈妈们和没有出生的第二代独生子女们得到了特级保护。

孕妈秀-热门问答

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Q:哪位宝妈知道秀珍菇的营养价值?
秀珍菇中含蛋白质3.65-3.88%、粗脂肪1.13-1.18%、还原糖0.87-1.80%、糖分23.94-34.87%、木质素2.64%、纤维素12.85%、果胶0.14%,还含有纤维素、矿物质素等。可见,秀珍菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,它鲜美可口,具有独特的风味,美其名曰“味精菇”。秀珍菇有补血养血、调理肠胃、增强记忆力、安神镇定、开胃消食、抗衰老、减肥的功效。常用于:1、补充能量秀珍菇含有丰富的氨基酸,是人体必需的营养之一,能储存和提供热能。2、安神除烦秀珍菇含有的很多维生素和氨基酸,能够有效控制机体新陈代谢、具有安神镇静的作用。3、减肥秀珍菇低热低脂高营养,并含有大量的膳食纤维,能预防便秘,适合减肥人士食用。
Q:哪位宝妈知道秀珍菇是什么?
秀珍菇(Pleurotusgeesteranus)在分类学秀珍菇上属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科侧耳属。名称来源于台湾,它不同于普通的凤尾菇是因为其较小,柄有5~6厘米,盖直径<3厘米,秀珍菇其实是一个商业味比较浓厚的凤尾菇名称。秀珍菇学名为环柄香菇,是从台湾威引进的一种菌类新品,将凤尾菇的采收时间适当提前,于是就出现了我们现在的秀珍菇,秀珍菇味道异常鲜美,营养价值极高。
Q:哪位宝妈知道秀珍菇的家常做法?
1、秀珍菇炒肉片材料:瘦肉200克,朝天椒3-4个,青尖椒2个,葱花、蒜、生粉、酱油、料酒适量。做法:秀珍菇撕成小瓣,洗净。瘦肉切片用生粉、料酒、酱油腌制一下。切好青红辣椒、葱花,蒜。起锅后,油锅烧热倒入食用油,油是一般做菜的量,等待食用油再次烧热一些倒入肉片快速翻炒1分钟后,盛到盘子里。下入控好水分的秀珍菇翻炒3分钟后,下蒜头,翻炒几下,倒入肉片,再次翻炒均匀入味。下入辣椒,葱花。翻炒均匀即可。2、凉拌秀珍菇材料:秀珍菇500克,芝麻油、盐、剁椒、鲣鱼风味酱油、宴会鲜味汁、小葱适量。做法:先将菇洗净,淋干水份,处理成小块。锅里烧开水,加入一点盐;水烧开后,放入处理小块的秀珍菇烧开。取出烫熟的秀珍菇,控干水份,装入碗中,倒入鲜味汁,加入适量的鲣鱼风味酱油,最后加入适量剁椒及麻油,装碟后,撒上葱花就可以上桌了。
Q:哪位宝妈知道产后3招秀出辣妈身材?
夏天到了,游泳是一项深受大家喜爱的运动,可是生产完的妈妈们可犯了愁,产后身材走样,可不敢再穿泳衣了。别发愁,58月嫂教你几招,让你在夏天轻松穿回泳衣,做个漂亮的辣妈。 选对产后瘦身时间 产后6周:根据自身情况减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。 产后2个月后:适当减重 当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。 产后4个月:加大减肥力度 对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,可以适当控制饮食,随餐服用一片伊宁曼可以帮助抑制脂肪吸收,同时建议新妈咪在白天的时间,适当增加运动量以消除囤积在下腹部的脂肪。 产后6个月:减肥的关键期 产后6个月是体重控制的黄金时期,如过产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。 产后瘦身饮食篇 产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。也可以通过伊宁曼阻止减少食物中的脂肪,抑制吸收,同时增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。 以鱼代肉 鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。 以水果代替零食 如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、西红柿等。、 以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1 早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗,午饭1碗,晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。 多吃菜少吃饭 对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功,这时应减少饭量,增加菜量。 产后瘦身药物篇 市场上的减肥产品层出不穷。自从曲美减肥药添加西布曲明曝光以来,减肥药市场元气大伤,销售指数直线下降,直到近期也没有完全恢复。而产后瘦身效果较好当属海正药业生产的伊宁曼,它是目前国内唯一通过国家临床试验的OTC减肥药。没有副作用的减肥药才是最给力的减肥产品,伊宁曼在这一点上做的非常好,它坚持健康减肥的标准“不腹泻、不节食、不乏力”。其成分奥利司他早在1999年就被美国FDA批准作为处方减肥药,也是欧美国家长期以来最畅销的减肥首选。辣妈维多利亚产后减肥的成功案例被广为人知,她曾服用过的减肥药就是奥利司他。总之,选择减肥产品,尤其是产妇一定要慎重选择那些安全健康的减肥药,才能保证美丽与健康要兼得。 产后瘦身运动篇 胸部运动 目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。 时间:产后第六天可开始。 方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5-10。 腿部运动 目的:促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。 时间:产后第14天开始。 方法:平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作,重复5-10。 阴道肌肉收缩运动 目的:使阴道肌肉收缩,预防予宫、膀胱、阴道下垂。 时间:产后第14天开始。 方法:平躺,双膝弯曲使小腿呈垂直,二脚打开与肩同宽,利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开,然后放下臀部,重复做10次。 起坐运动 目的:增强腹肌力量,减少腹部赘肉。 时间:产后第14天起开始。 方法:平躺,二手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。 按摩 目的:可以帮助放松并恢复正常的血液循环,借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。 时间:产后3个月每天都能进行。 方法:全身按摩 产后瘦身七大误区 产后,瘦身是几乎是所以新妈妈的共同“事业”。可是你知道吗,新妈产后瘦身有7大误区,看看你有否不小心闯进了呢? 误区一、不吃早餐 有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 误区二、长期使用固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。 误区三、高纤维食品摄入较少 如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。 误区四、混淆烦燥和饥饿 有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。 误区五、缺钙饮食 一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 误区六、以药物代替天然食品 一味服用营养品,维生素类药,而忽视日常饮食。 误区七、认为鸡肉比牛肉脂肪低 去皮鸡肉为低脂肪,但鸡翅胆固醇却很高。
Q:哪位宝妈知道宝宝拥有秀发的妙招?
排除疾病因素后,如果想让宝宝拥有一头健康漂亮的头发,后天的呵护就不可忽视了,需要爸爸妈妈的精心打理。 1、勤洗头 保持头发清洁能使头皮得到良性刺激,避免引起发痒、起疱,甚至感染,从而促进头发的生长。由于宝宝生长发育速度极快,新陈代谢非常旺盛,因此,6个月前最好每天给宝宝洗1次头,天气热时,多洗1次;6个月后改成2~3天洗1次。注意选用纯正、温和、无刺激、容易起泡沫的婴儿洗发液,洗发时轻轻用手指肚按摩宝宝头皮,切不可用力揉搓头发,以防头发纠结在一起难以梳理,使头发脱落。 2、勤梳头 经常梳理头发能够刺激头皮,促进局部的血液循环,有助头发生长。 梳头技巧:为宝宝准备一把专用梳子,方便时,就拿出来梳几下。梳子不可过硬,最好选用既有弹性又较柔软的橡胶梳子,以免损伤宝宝稚嫩的头皮。此外,应顺着头发自然生长的方向梳理,动作和用力要保持一致。 3、营养均衡 全面而均衡的营养,可以通过血液循环供给毛根,使头发长得更结实,更秀丽。因此,一定要按月龄给宝宝添加辅食,及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配,含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。 4、睡眠充足 宝宝的大脑尚未发育成熟,很容易疲劳,如果睡眠不足,容易发生生理紊乱,导致食欲不佳、经常哭闹、容易生病,从而间接导致头发生长不良。通常,新生儿每天要保证20小时的睡眠时间;1~3个月时每天保证睡眠16~18个小时;4~6个月时每天保证睡眠15~16个小时;7~9个月时每天保证睡眠14~15个小时;10个月以上每天保证睡眠10~13个小时。 5、多晒太阳 适当的阳光照射和新鲜空气,对宝宝头发的生长非常有益。紫外线照射不仅能够杀菌,而且还可以促进头皮的血液循环。不要隔着玻璃晒太阳,这样阳光中的紫外线不能透过玻璃;也不可让宝宝的头部暴露在较强的阳光下,以免晒伤。

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