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专题导读:怀孕期是每个准父母的非常时期,无论从身体上还是心理上都会发生变化,在这段期间准父母应该从养胎、饮食、健康、产前健康等等很好的掌握常识性问题,直到宝宝健康诞生,希望专题能帮助到你们!

孕妈书-经验分享

  •   春季孕妇需要多吃哪些食物?

      最佳保胎食物:菠菜

      叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

      最佳防吐食物:土豆

      晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

      最佳防早产食物:鱼

      丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

      最佳酸味食物:西红柿

      孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

      最佳饮品:绿茶

      绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

      最佳零食:葵花子

      孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

      最佳分娩食物:巧克力

      产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。

      孕妇春季饮食需注意事项

      一、不宜高脂肪饮食:医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向,而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

      二、不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,易使人罹患癌症。

      三、不易高糖饮食:意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。

      四、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症;出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,既不利于孩子的生长发育,又有损后代的容颜美。一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

      五、不宜过度咸食:有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为,食盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。众所周知,妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

      六、不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近,受影响的程度会逐渐减小。因此,孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。

      七、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至引发流产或死胎等。

      八、不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2-3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天愚型等,有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面,在妊娠中后期,由于胎儿各器官功能尚不完善,特别是肝、肾的功能十分脆弱,霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实,霉菌毒素是一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌。

  • 自从怀孕后,董常红就成了全家人的重点保护对象。很多事情都不让她做了,即使是掉了个东西在地上,丈夫也会说:“你别动,别动,我来捡。”虽然,她的爸爸妈妈和公公婆婆都在外地,不在身边陪着,但他们隔三差五地就要来电话询问她的状况,总忘不了千叮万嘱一番。“刚才,就是我婆婆打来的电话,她把我的检查报告给她的医生朋友看,咨询一些情况。他们甚至比我还紧张。”

    前段时间去医院检查,医生说她的糖奈量异常,她赶紧又去看了产科营养门诊,进行饮食调养。全家人的神经一下都紧张了起来。月底,常红的母亲就要从外地赶来北京照顾她,和她一起迎接孩子的降生。

    像董常红这样,辞掉工作或者长期请假回家,全心养胎待产的准妈妈们并不在少数。在一个准妈妈论坛上,有人因为担心每天挤车、挤地铁而辞职;有人担心工作压力带来身心的不愉快,影响了胎儿的健康而辞职;有人因为担心每天要承受的电脑辐射影响了孩子而回家。

    从上世纪70年代末开始,中国施行了计划生育政策,出现了第一代独生子女。将近30年过去了,第一代独生子女们又到了生育的年龄,而他们的孩子即是第二代独生子女。当年,这些第一代独生子女们被称为“小皇帝”“小公主”。如今,“小皇帝”和“小公主”们迎来了生育高峰。而第二代独生子女将受到更多人的关注,他们将承载着两辈人、三个家庭、六口人的莫大希望。所以准妈妈们和没有出生的第二代独生子女们得到了特级保护。

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  • 怀孕适合看什么样的书?

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孕妈书-热门问答

Q:宝妈的照片书到家了
Q:  有宝妈们买育儿书的吗?什么书?
西尔斯亲密育儿百科, 斯波克育儿经 ,郑玉巧育儿经,父母是孩子最好的医生2(这本不错,中医的,看着简单易懂,不知道为什么好像只推荐了2,1是那个马悦铃写的,听说不是很实在,我就直接买了2,感觉还不错)
Q:哪位宝妈知道图画书?
图画书,是幼儿读物的一个重要品种,也是幼儿文学中的一个特殊品种幼儿散文、幼儿童话等都是以文字的形式出现在幼儿读者面前的,而图画书却是经极少的文字和很多的图画来传达故事的一种读本。 图画书是一种文字和图画巧妙结合的,以表达力强的插图来达到让幼儿读者了解故事的目的的读本。图画书中的文字通常不一定要陈述出故事中的动作、过程和意图,它不同于其它类型的书,它不以文字为主,而以图为主。 图画书是针对特殊的读者制作的特殊书籍。幼儿特别是0~3岁婴儿,一般是不识字的,所以必须一边看插图听父母阿姨讲故事来了解书中要讲的内容的。也就是说,幼儿的阅读,是从读图开始的。有人说,因为孩子喜欢图画,孩子需要图画,才有图画书。 孩子会喜欢图画书是因为他们觉得图画比文字更直观,更形象,更具体。图画里有优美有趣的色彩线条组成的人物、景物、所以更具有吸引力,更能引起孩子的视觉注意力。如果一本书光有图,孩子们也不一定都理解;如果一本书光有文字,孩子们同样不一定理解所以图配文或文配图的图文结合的图画书就更能为孩子理解接受了。
Q:哪位宝妈知道左炔诺孕酮片说明书?
请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用1、药品名称左炔诺孕酮片商品名称:惠婷英文名称:LevonorgestrelTablets汉语拼音:ZuoquenuoyuntongPian2、成份本品每片含主要成份左炔诺孕酮0.75毫克,辅料为淀粉、乳糖、蔗糖、硬脂酸镁、羧甲基淀粉钠3、性状本品为白色4、作用类别本品为口服避孕药类非处方药药品5、适应症用于女性紧急避孕,即在无防护措施或其他避孕方法偶然失误时使用6、规格0.75毫克7、用法用量口服,在房事后72小时内服第1片;隔12小时后服第2片。或房事后72小时内服2片。越早服用效果越好,本品可在月经周期任何时间服用。8、不良反应偶有轻度恶心,呕吐,一般不需处理,可自行消失,如症状较重应向医师咨询。
Q:哪位宝妈知道怀孕能玩涂色书吗?
怀孕能玩涂色书吗?涂色书现在不仅仅是小朋友的专利,很多成年人也把涂色书当做是一种业余爱好,但是怀孕期间可以玩涂色书吗?1、孕妇在怀孕期间身体不适,前三个月会出现孕吐,有些孕妇就尝试通过涂色书来缓解压力,但是适得其反,孕期反应反而更加剧烈了。2、孕妇要想减压,可以通过其他方式,比如心理疏导以及必要的运动,如散步等。3、对于一些高龄孕妇或有流产史的孕妇,更不能玩涂色书,身体不适或严重的心理负担会对胎儿造成一定的安全隐患。孕妇玩涂色书要根据自身的精神状态以及性格等方面来进行,如果常常精神较紧张或者是压力较大,难以适应或者接受色彩涂坏或涂得不满意的状况的话,建议不要玩涂色书。
Q:备孕需要看哪些书?
《美国儿科学会育儿百科》
Q:备孕需要看哪些书
如果想学习一些备孕专业知识的话,推荐阅读:1. 美国儿科学会育儿百科 2. 西尔斯亲密育儿百科 3 .育儿百科 4.怀孕可以很简单 5.崔玉涛:宝贝健康公开课。前两个如名字是美国出版的,前者由一百多位行业内专业人士共同完成,后者由育有八位孩子的儿科夫妇完成;第三个是日本出版,而后两个都是国内出版更符合我国国情。
Q:备孕需要看哪些书
多看一些孕期指南可以帮助备孕女性做好准备,更了解怀孕。1、《孕妈妈全程生活指导》;2.《孕前妊娠分娩育儿》,中国优生科学协会倡导科普读物;中国优生科学协会学术部审定;3、《孕前孕期产后体重管理》,是一本帮助产后新妈妈尽快瘦下来的一本好书!
Q:备孕需要看哪些书
《美国儿科学会育儿百科》 出品方够权威,里面的内容也非常客观,这本书代表了医学界主流的意见,很大程度上中和了个体的激进观点。
Q:备孕需要看哪些书
你好,推荐几本育儿书籍:《怀孕圣经》、《等待NEMO的日子》、《80后小夫妻的怀孕日记》、《一定会怀孕》、《最快速怀孕》、《斯波克育儿经》、《育儿百科》。这些书籍都比较权威,也比较全面,如果条件允许建议都买来看看。

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