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专题导读:产后恢复是每个妈妈必经的历程,在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养,饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的,希望专题以下内容能帮到你们!

餐厅保洁应怎么做-经验分享

  •   产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。

      并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。

      1、以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。

      2、以水果代替零食:如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、西红柿等。

      3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗,午饭1碗,晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。

      4、多吃菜少吃饭:对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功,这时应减少饭量,增加菜量。

      温馨提示:产后瘦身应该注意

      这里要注意的是,妈妈们在产后不宜吃辛辣温燥食物,如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。辛辣温燥食物可助内热,而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。而且会通过乳汁使婴儿内热加重

  •   产后月子餐怎么做?大家注意了,月子餐其实可以很轻松就能搞定,而且物美价廉,一顿成本大概就十几块钱,一个月下来也就一千多,可同样的一些菜品放到月子会所和月子餐中心,价格就摇身一变,要翻几十倍不止了,三联小编给大家介绍月子餐的做法。

      三联产后知识配图

      第一周(清排期):

      餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物

      产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

      1. 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc 2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥:每日两碗 4. 红豆汤:每日两碗

      5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

      6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

      8. 生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用

      9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

      10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

      11.木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)

      12.养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。

      第二周(收缩期):

      餐点功能:收缩子宫、骨盆腔

      着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛

      1. 生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝

      2. 麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成

      3. 甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗

      4. 红豆汤:每日两碗

      5. 油饭:每日一碗

      6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

      7. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

      8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份

      9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)

      10. 木瓜茶:奶水稀少者用。

      第三周(大补期):

      餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)

      调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性

      1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗

      2. 甜糯米粥:每日一碗

      3. 红豆汤:每日一碗

      4. 油饭:每日一碗

      5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗

      6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

      7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份

      8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

      10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日

      11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)

      12.木瓜茶:奶水稀少者用。

      温情提示:

      第四阶段 (巩固期)

      1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点,一次不要吃太多。

      2、产后如果出现口渴的现象,可以把子月堂月子水加热煮开后饮用,每天的量控制在1000ml以内。

      3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱,然后每餐吃的时候加热即可。

      4、生化汤和膳食饮料A/B,在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右,之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包,然后一直熬至300毫升左右,每次餐前空腹饮用100毫升左右。

      5、其他汤包,在约600毫升米月水或者饮用水10分钟左右,在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水,炖煮10分钟左右捞出汤包即可。所有汤方均为一次性使用,不可重复熬制。

      6、水果以温性水果为主(如苹果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、樱桃等),食用前请将水果洗净,并在热水中温一下。

      7、如果觉得汤水太油腻,可以撇掉汤面上漂着的浮油。

      妈咪要注意优质蛋白的补充,鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品是月子餐中必不可少的,还有一定加强钙的补充,因为乳汁的分泌会调动母体中的钙给孩子,所以母体中就容易缺钙,小孩子也容易缺钙,还有要注意铁的补充,生孩子妈咪已经流了很多血,需要慢慢不回来。

餐厅保洁应怎么做-热门问答

Q:营养辅食品牌太兴餐厅怎么样?
香港太兴饭店集团创立于1989年,凭借创办人陈永安老师揉合传统与创新经营理念,谦让,太兴由一间港式烧味快餐店逐步拓展为今天誉满华人公司会的著名大型餐饮连锁集团,令“太兴出品”成的阿爸保证为优质量食品。太兴饭店集团严格坚守“三优”管理政策、务求于食物质量、环境卫生以及服役,以地三方面力臻完善勤俭路珍馐美食配以优质量餐饮服役次馈众食客的支持。集团旗牌荟萃中西美食下贱,纤弱于传统菜颜色上及食材料注入新元素,推陈出新,每每为顾客带来惊喜体验的美食。国内节目时,集团团队短跑遍大江南北搜罗优质量,自动置独立食产製基地及物流为主,2002年引入亲热以身作则归于“五常法”的优质量管理模式,配合自动置的独立产製基地,订及物流中心的高度规范下产流,要求严格监控每项超成员工业产品性研发与生产过为民,提供顾客最优质量安全的餐饮享受。为求让顾客功能甚为够于舒适欢愉环境下享用膳食,太兴饭店集团相当重视将服役勤俭,令顾客感觉宾至如归。同时,集团亦奉行“欣赏文化”,强调“先奖,后教,再罚”,重视培养成员工业正面心语态,谦让每个“太事”都能够充分发挥自我才华,为每位顾客提供最优质的服务。
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Q:餐厅台布怎么保洁?有网友了解吗?
因为餐厅使用的台布是十分容易沾染到油、醋种类的物质,用一般的方法是不容易保洁的,这个时候可以在保洁之前先用盐或者是醋简单的浸泡两分钟,这样比较容易去除污渍。也可以漂白剂除污,则是在保洁之前先用漂白剂浸泡,然后在洗干净。
Q:餐厅台布怎么清洗?有网友了解吗?
因为餐厅使用的台布是十分容易沾染到油、醋种类的物质,用一般的方法是不容易清洁的,这个时候可以在清洗之前先用盐或者是醋简单的浸泡两分钟,这样比较容易去除污渍。也可以漂白剂除污,则是在清洗之前先用漂白剂浸泡,然后在洗干净。

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