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专题导读:产后恢复是每个妈妈必经的历程,在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养,饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的,希望专题以下内容能帮到你们!

苍山宝华大酒店客房保洁招聘-经验分享

  • 27岁的美国产妇丽兹认为:产后体质受损,需要增加营养品。

    但是象中国人一样在短短的一个月中,要吃这么多蛋、这么多鸡,实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良,也会令产妇发福",而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻,优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。2.没有不沾冷水这一说

    不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应:"我是中国人,我不坐在冰块上。"大夫说:"不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期?"这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了,但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片,于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼,但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

    为什么美国人不会落下"月子病"呢?因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物,保健医生会指导她如何做起,如何下蹲对身体损害最小,让产妇在身体的运动中恢复。3.热爱运动

    欧美地区的人热爱运动,非常崇拜运动明星。美国没有月子医院,却有很多健康中心,女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班,在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳,两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动,以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家,在家每天做康复体操,每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月,这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。4.无人伺候月子

    中国的婆家妈,娘家妈来伺候月子,是因为中国人认为孩子是一个家族的所有物,外国大多认为生孩子是夫妇二人的选择,与上一代没关系,自然没有义务来为你服务。倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品,充满温情。说到伺候月子,能指得上的就只有丈夫了。许多国家的法律规定男人也可以休带薪产假。不久前英国首相布莱尔的夫人产期临近。许多人认为他若不休假对英国的纳税人有好处,但对布莱尔夫人不公平。

    西方人为了方便带孩子,生产了许多用品。比如新生儿澡盆、洗澡椅、单手能开合的浴液和浴盆玩具。婴儿食品丰富方便,婴儿奶粉用白开水冲匀后即可食用,营养齐全,减少了妈妈的许多劳动。

    为了减轻独自带孩子的心理压力,社区设有母亲儿童娱乐中心,年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验,热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。5.小宝宝也百无禁忌

    什么暗房、百天。外国人没这么一说。外国产妇在十冬腊月穿着一件T恤,一件衬衣在外面走。爸爸抱着带一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝走在后面。外国的妈妈不坐月子,产后几天就要外出购物、运动、交际,小宝宝就随身带着。国外用来携带婴儿的用具种类非常全,许多公共场所有婴儿寄存处,都是方便妈妈带幼婴出行准备的。

    发达国家的家内和家外的环境很干净,为婴儿早日外出创造了条件。产后的二天下午,丽兹就和产妇们来到外面的花园给婴儿日光浴。

  • 28天,都没满一个月,产后的佟丽娅就甩掉了小肚子,真是“气死”麻麻们的节奏。

    晒出的肚子那叫一个平啊。然并卵,羡慕嫉妒恨都没用啊,谁让佟丽娅一直是“瘦子”。

    她说自己怎么吃都不胖,夜里吃多少都没关系……据说,经纪公司还开出过“每增肥两公斤肉就给予两万元”的奖励,也真是醉了~

    怀孕六七个月的时候,脸还是那么V,胳膊还是那么细。所以天生是瘦体质的明星,产后瘦身的效率不高都不行。

    看看咱们的国际章,产后才两个月。

    当然,比起生孩子前还是“丰腴”了那么些。但从侧脸看那小下巴,尖得哟~~~(PS:她的脸型偶一直认为是全中国最美滴,前几年代班去采访,近距离见到,小脸真心只有巴掌大。)

    快生那会儿是这样的——

    再看看咱们幂幂,肚子像是按上去的

    刚生完孩子就这样了。

    越看越绝望了,有没有?有人说,明星那都不是“正常人”,她们从来就不会胖。才不是呢,妈妈们看——

    孕期体重飙升68斤的霍思燕(霍姑娘,不好意思,偶又翻出了这些照片)

    还有极度追求瘦的大S,体重也一度达到158斤。

    胳膊那么粗,肚子那么大,身材太浑圆!

    这么一看,大舒一口气,自信心回来一半,有没有?就算是明星,瘦身也没有很容易啊,大S花了大半年都不止。

    产后好几个月了,如果遮去大腿觉得恢复得还不错,但一拖下去,就没法看了……和之后出现在节目中的细长腿没法联想到一块儿啊!

    不过,这样需要花点力气才能慢慢瘦的节奏才是普罗大众的嘛。

    1.关于母乳:

    生产完的当天,我立刻就开始减肥,恢复到一天只吃一餐的状态,在天黑之前吃掉晚餐。(这几年为了怀孕,我吃了太多中西医的补品或药物,加上产后吃大量感冒药,所以我觉得我的身体不是很健康,所以也就没有母乳。如果我身体可以,我想也会选择母乳喂养!)

    (是哟,母乳喂养促进子宫收缩复位,对瘦小腹是很有效的。)

    2.关于月子餐:

    我的月子餐采取的是无糖、无盐、少油、低热量原则;即便如此,还是每餐都只喝汤或水,顶多吃一两口红豆糙米饭,只摄取维持声明所需的基本能量,其余的都让老公帮忙吃。

    我在月子中心只待了15天,什么都不敢多吃一口,体重很快就掉到65公斤,但就停在这里。因为吃的都是有助于消水肿的食物,减去的只是身上的水分而已,身上的肉肉还是没甩掉。

    (特别提到:菜一定要清淡,少油少盐少调料,少盐特别重要,摄取过多的盐会使水分潴留在体内,就不能减重啦!另外,不用过度进补,身体吸收能力有限,多余的就会变成肥肉,坚持少吃多餐。)

    3.关于节食:

    其实我是不太能感受饥饿的,所以节食对我来说不难。于是期盼着迅速瘦回去的我,迫不及待地开始加倍运动。一天也只敢吃一餐(几个月的时候腿还很粗),而且完全不碰淀粉类食物,但还是一点进展都没。只好求助专业营业师,这才彻底改变了原本的观念。原来吃的过少时,大脑会启动存储脂肪的指令,告诉身体要把热量留下来,因为不知道下一次何时才会有足够的热量进来,以至于不敢轻易消耗掉。

    所以,有效率的减肥不是一味挨饿,而是三餐都吃,让大脑知道一直会有热量进来,它才会告诉身体要消耗热量,尤其是做运动前,吃适量的淀粉,效果更好。

    4.关于运动:

    听营养师的话不让自己饿肚子,虽然瘦得慢,但一直在瘦,不过好不容易瘦了十公斤后又遇到了停滞期。我又开始寻找新的减肥方式,开始吃减重代餐的营养食品搭配食谱配套达到燃烧脂肪的效果,但是这个方法是着重把赘肉转化成肌肉,让线条紧实,但体重不见得会降下来。

    所以,接下来只能靠运动,我疯狂地运动,每天花上一个小时的时间。周一、周三、周五跳舞,周四是NTC(耐克健身课程),其他几天是推脂。

    (运动这个环节好像真心没法省啊,看看生完俩孩子的妈孙俪)

    这么高难度的运动,不瘦不紧致说不过去啊!

    那时候生完女儿后的贾静雯也积极运动

    如果你实在不想那么动起来,那就瑜伽做起来,还想更简单一点?那就快走吧,每天快走40分钟一定能瘦下来。

    5.另外补充几点建议:

    请记得绑上收腹带,这个对身材恢复也是很有帮助哒。

    特别提到:想要恢复得快,一定要把整个状态调到最佳,是少焦虑的、多一些快乐的、睡眠充分的,从内而外都是健康,瘦身起来才能提速。

    新陈代谢科医生告诉大S,一旦生产过,身体会把状态调整成“妈妈模式”,处在准备受孕的状态,保留一定的体脂肪,因此不容易瘦。所以,当妈减肥是一定会比普通减肥更有难度更需耐性哒。不过只要坚持,瘦是一定可以的,马甲线都毫无压力哟!加油吧,妈妈们!

苍山宝华大酒店客房保洁招聘-热门问答

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宾馆一次性床单被罩是什么材质:  大多酒店宾馆的床单被罩等都在合作的专业洗涤厂洗的。   宾馆酒店客房内使用的毛巾、浴巾、床单、被罩、枕套等等,在酒店业内被统称为布草。客房内的布草都是“一客一换”,且换下来的布草都送到专业的洗涤工厂进行清洗消毒,保证干净卫生。   洗衣厂用的都是用配好的配方。用的时候,先把酸和洗料泡到水里,然后搅拌开,再把片碱和氯漂粉放进里面,这一大袋你最多能勾兑50斤水。如果要洗的东西太脏就少兑点水,增加洗涤剂的浓度就行。其实这些原料里,酸和碱的去污效果最好,只要减少水的用量使洗涤剂里的酸碱浓度增加,无论多脏的东西都能洗干净,氯漂粉是增白的不能多用。

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