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坐月子第19天

宝宝状况

  现在宝宝的排便次数会有所减少,但还不会像成人一样每天只排1次。母乳喂养的宝宝通常大便次数多,一般每天3次左右;喝配方奶的宝宝一般每天2次左右,但有时也会2天才排一次。只要宝宝喝奶和睡觉正常,就不用担心。

宝宝护理

  乳糖不耐受,宝宝要喝无乳糖配方奶

  乳糖不耐受,是由于宝宝体内缺乏乳糖酶而使乳糖不能正常分解消化造成的一种现象。母乳或配方奶中的乳糖不易被宝宝分解,喝完之后会大便频繁且呈水样。由于宝宝不能消化和吸收母乳或配方奶粉,体重很难增加,身体发育也会受到影响,应及时给宝宝改喝无乳糖的配方奶粉。如果宝宝只是突然腹泻,换为无乳糖配方奶粉之后仍然腹泻,应考虑是否是肠胃疾病或感冒,及时就医。

  宝宝洗澡后10分钟再喂奶

  宝宝刚洗完澡之后,血管扩张,内脏的血液供应相对减少,如果马上喂奶,会增加肠胃的负担,使得血液马上向肠胃转移,导致皮肤温度下降,宝宝会感觉到冷,同时肠胃血液的供应也会不充足使宝宝的肠胃受损。洗完澡之后,应让宝宝先休息一会,可以喂点水,待10分钟之后再开始喂奶。

爸爸提示

  坐月子期间,如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊,就会使妈妈的身心健康受到很大影响。因此,爸爸要帮助保持房间的安静、整洁和舒适,保证房间阳光好,但不要太热。房间采光要明暗适中,最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光,且通风效果要好。

妈妈提示

  从怀孕到生产的过程当中,妈妈体内的激素变化剧烈,如雌性激素与孕激素会在怀孕晚期增加,而在生产后急速下降,因此坐月子期间,妈妈更容易多愁善感。如果妈妈的心理出现问题,新生儿的照顾就会出现问题,所以一定不要忽视产后妈妈的心理健康。

月子餐
早餐

玉米淸热利肝,延缓衰老;西红柿清热解毒,美容养颜。

玉米西红柿羹

原料:玉米粒100克,西红柿80克,香菜叶、盐适量。

做法:①西红柿洗净后用热水焯一下去外皮,切丁;玉米粒洗净,沥干水分。②锅中加清水煮开,下入玉米粒、西红柿丁,以盐调味,煮5分钟,撒入香菜叶即可。

中餐

豌豆中富含膳食纤维,有通便功效;虾仁富含蛋白质,有催乳的效果。

豌豆炒虾仁

原料:虾仁100克,豌豆50克,油、盐、水淀粉、香油适量。

做法:①豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水焯一下。②油锅烧热,将虾仁入锅,快速划散后倒入漏勺中控油。③留适量底油,放入豌豆翻炒,再加入盐和少量清水,随即放入虾仁,用水淀粉勾薄芡,将炒锅颠翻几下,淋上香油即可。

晚餐

豆腐富含容易被人体吸收的钙质,还是优质蛋白质的来源。

香菇豆腐塔

原料:豆腐50克,水发香菇4朵,香菜末、盐适量。

做法:①豆腐洗净,切成四方小块,中心挖空;水发香菇剁碎,和香菜末拌匀,加入适量盐拌成馅料。②将馅料填入豆腐中心,摆盘蒸熟即可。