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坐月子第7天

宝宝状况

  宝宝生下来都会有点罗圈腿,有些旧习俗会用捆绑的方式纠正,其实这是不对的。出生后,随着宝宝经常运动,臀部和腿部的肌肉力量加强,宝宝的身体和脚自然会慢慢变直。

宝宝护理

  如何给宝宝洗澡

  准备工作

  ①如果是冬天,开足暖气,室温在26-28°C为宜。

  准备好洗澡盆、洗脸毛巾2~3条、浴巾、婴儿洗发液和更换的衣服等。

  ③先倒凉水,再倒热水,洗澡时间以10分钟为宜,水温37~38℃最好。

  ④脐带没脱落,或脱落后没有长好,不能把宝宝放入水中洗澡,只能擦洗,避免脐带进水,一旦进水,要用75%酒精擦洗。

  ⑤洗澡时间在每天上午9~10点,吃奶前1个小时到一个半小时,觉醒状态。不要给吃奶后或睡眠中的宝宝洗澡。

  洗澡步骤

  ①大人左臂和身体轻轻夹住宝宝,左手托住宝宝的头部,并用左手拇指、中指从宝宝耳后向前压住耳廓,以盖住耳孔,防止洗澡水流入。用小毛巾蘸水,从眼角内侧向外轻拭双眼、嘴、鼻、脸及耳后,以少许婴儿洗发液洗头部,然后用清水洗干净,揩干头部。

  ②依次洗颈部、上肢、前胸、腹部,再洗后背、下肢、外阴、臀部等处,注意皮肤褶皱处也要洗净。

  ③洗完后用浴巾把水分擦干。也可以给宝宝涂上润肤油,做按摩抚触。

爸爸提示

  给宝宝穿衣服时,先将干净衣服展开,解开衣带,平放在床上,然后将宝宝放到展开的衣服中。爸爸从宝宝衣服袖口处伸手,穿过宝宝衣服整个袖子,抓住宝宝手臂,帮宝宝穿好一个袖子,再用同样方法帮宝宝穿好另一只手臂,整理好前襟,系上带子即可。

妈妈提示

  实施了会阴侧切手术的新妈妈会阴缝合部位基本愈合,此时的子宮缩小到只有拳头大小。大概两周后完全愈合,也有愈合慢,需要1个月左右才完全恢复的。在此阶段,新妈妈切忌用力,勿提重物,避免性行为。

月子餐
早餐

什锦海鲜面富含蛋白质、钙、磷、铁等,可以补充脑力,改善妈妈产后忆力下降。

什锦海鲜面

原料:面条150克,虾2只,鱿鱼1只,干香菇2朵,猪肉15克,葱花、盐各适量。

做法:①虾洗净,去虾线,去头;鱿鱼、猪肉洗净,切片;干香菇泡发,洗净,去蒂,切片。②油锅烧热,下葱花、猪肉炒香,再放入香菇片和适量水煮开。③将鱿鱼、虾放入锅中煮熟,加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟,捞起放入碗里即可。

中餐

山药羊肉羹可以益气补虚,温中暖下,缓解产后疲倦气短、失眠等症。

山药羊肉羹

原料:瘦羊肉200克,山药150克,鲜牛奶、盐、姜片各适量。

做法:①羊肉洗净,切丁;山药去皮,洗净,切丁。②将羊肉、山药、姜片放入锅内,加入适量清水,小火炖煮至肉烂,出锅前加入鲜牛奶、盐,稍煮即可。

晚餐

空心菜和排骨都富含钙质,可以为新妈妈补充充足的钙。

空心菜排骨汤

原料:排骨200克,空心菜100克,虾米50克,香油、盐各适量。

做法:①排骨洗净,切成小块;空心菜去根洗净;虾米用清水浸泡。②锅内加适量清水,放入排骨、虾米,以大火煮滚。③转中火煮1小时,放入空心菜、香油、盐,煮5分钟即可。